С приходом весны многие чувствуют упадок сил и подверженность стрессу.
Чтобы поддержать иммунитет и нервную систему, эндокринологи советуют включать в рацион пять ключевых продуктов: зелень, квашеную капусту, жирную рыбу, цитрусовые, а также яйца.
Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются пациенты весной, — это недостаток витаминов группы В, D и С, а также железа и йода. Именно эти показатели рекомендуется проверить в первую очередь.
Кроме того, для крепкого иммунитета необходимы здоровый сон, регулярная физическая активность и достаточное потребление воды.